MC子龍の雜物堆

網絡上瘋傳一組照片：《體脂全球第一低》
主人公是已經48歲的  Helmut Strebl  

      
熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章 ,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。 睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是………你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心髒下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂 “水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
睡眠與養生
一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。” 晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬於生物，白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量，晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘准時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，“與太陽對著干”是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺;胃火過剩，睡覺不安;肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝髒有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時(23：00—1：00)，其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一髒腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身髒腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
醜時肝經最旺，醜時(1：00—3：00)不眠，肝無法解除掉有毒之物，產生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
垃圾睡眠給肝髒帶來多大傷害？
肝主疏泄，過子時不睡，可引起肝疏泄不利，肝氣郁結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏松等症。 肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心髒供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現為舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀，易導致牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導致腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則——你不懂就容易出事故。比如說，23點至凌晨3點為子醜時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，“躺下去回血，站起來供血”。如果你每晚 22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，(因為心肺共為上焦)人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00—23：00為亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好，應做到早睡早期。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因為人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫 “鬼魅不侵”，什麼意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裡的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裡發冷，心在哪，心在腦髓，腦為髓之海，骨髓裡有寒，那肯定心裡就寒了，怎麼辦，補腎陽、補中氣，什麼時候補到心裡不冷，燒就退了，寒走出去了。
睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好;
再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裡喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺;再一個是胃燥，口干舌燥，胃裡感覺到燥; 　　還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道好鮮美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裡面要稀釋它, 不稀釋它，它在裡面味太厚了，所以這個也睡不好覺;
再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著;再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不寧，胃不寧就睡不好。
睡覺時要肢暖，四肢要暖，因為四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時(3點—5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和髒腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說：“三天早起，一天工”。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走(尤其是城市)，這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其余起居、服裝等皆是輔助。
三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節，飢飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神為主，神以心安為主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。 睡眠中不可忽視的疾病警告　　應注意：
(一)睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
(二)枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。視此身如無物，或如糖入於水，化為烏有，自然睡著。
(三)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
(四)如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。凡有心髒病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。
(五)夏日起宜早，冬日起宜遲。居北方宜防寒氣，如在粵桂等省，早起防山嵐瘴氣中病。食後勿仰天睡，早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，必損肺傷肝，萬望注意。

五個來自丹麥的初中女生，做了一項震驚整個科學界的實驗。如果你知道了這個實驗結果一定會大吃一驚，或許你就不會天天開著你的 WiFi 及電話睡覺了。
她們在使用手機的過程中發現，如果晚上不關手機，並且將手機放在離自己很近的位置睡覺，那麼第二天早上就無法集中精神上課。這讓她們懷疑手機輻射會對人體造成非常大的影響，導致睡眠質量下降。
她們因此決定進行測試，然而非常遺憾的是校方丹麥亞勒魯普學校沒有相關的設備，無法進行該實驗，所以她們只有將研究方向轉向手機輻射對植物生長方面的實驗。
她們在一個房間裡放置了兩台路由器，不間斷的運行，而另一個房間則遠離 WiFi 信號，唯一相同的是兩個房間裡都有六個培養皿，裡面放著水芹和豌豆種子。

　　長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求長生。那麼人類到底能活多長？最近，研究人員發現一種藥物療法，有望通過限制並修復細胞DNA損傷的方法治療一種影響兒童的早衰疾病。澳大利亞新南威爾士大學醫學院院長彼得-史密斯也宣稱，隨著乾細胞治療等新技術以及用於幫助人體自身修復的新藥物的研發，人類壽命預期將很有可能達到150歲。由於醫藥、生活方式和公共衛生事業等方面在不斷取得進步，那麼，人類的長壽問題，是不是得到了解決？
　人類壽命不斷延伸     各國熱研“長壽”課題
　　在一些古代資料中，可以查到享壽高達200多歲的記錄，比如據說逝於1933年的中醫師李清雲，生年有說是1677年，即他活了256歲。更詳細的說法是在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就，而獲政府的特別獎勵；200歲的時候仍常去講學；還說他曾娶過24個妻子，育有180位後人；而他的去世也一樣傳奇——據說當天上午仍在山間采藥，下午就無疾而終了。果如是，他的一生經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代清帝，直至民國，是極為罕見的超級壽星。但這些數據的可靠性相當令人懷疑，甚至已經近乎神話傳說。但現實中超過100歲的老人並不鮮見，而根據現代的確鑿數據，世界平均壽命最長的日本，國民的平均壽命已經超過83歲，女性更是高達86歲；男性平均壽命最長的是香港，為80歲。

▲三分鐘泡好的泡麵，吃進肚子36小時後....(圖／取自《關鍵時刻》)
生活中心／綜合報導
一般民眾常接觸的泡麵，竟然被踢爆調理油包內含多項超毒重金屬，吃進肚子的泡麵36小時後會變成怎樣？東森《關鍵時刻》揭密，美國科學家實驗「加工食品」與「無添加物食品」被吃進肚子裡的情形，手工拉麵在32小時後已經完全被消化，加工拉麵仍保有殘餘、尚未完全消化。
根據哈佛大學醫藥博士研究，兩名接受實驗者把攝影膠囊和食物一起吃進肚子裡，研究人員據傳輸的影像發現，20分鐘後無添加物拉麵已經開始融解、加工拉麵形狀依舊完好；2小時後無添加物拉麵早就變成麵糊，加工拉麵形狀相當完整，32小時後加工麵仍有原型麵條的殘餘，讓主持人劉寶傑驚呼「它這麼難消化。」

在塑化風暴越來越嚴重之際，不得不開始檢視身邊週遭塑膠製品，
如果不仔細研究一下，莫名其妙的就把有毒物質吃下肚了，
雖然不會有立即性致命，但一點一滴都是致癌關鍵。
以前購買商品前會看保存期限，
現在購買裝有塑膠容器的商品前也記得翻一下底部編號吧！

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作者圖文提供／常春月刊 | 華人健康網 – 2015年1月13日 下午5:25

●火龍果：1.解毒排毒、保護胃壁；2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆症發生；3.美白皮膚、養顏；4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發生。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、製罐頭、果醬等。

●榴蓮：水果之王。榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。

柯志翰．柯清水 

2005/6/13 

一、自來水中硬度來源 

水的總硬度（GH）是指水中多價陽離子之總和（我國以碳酸鈣作為計量標準，單位ppm），其中以鈣硬度及鎂硬度（尤其是鈣硬度）佔絕大部分。另外，鐵、錳、鋅、銅、鉻…等金屬離子的碳酸鹽，也都是硬度的成分，不過其含量相當稀少，在探討總硬度時通常忽略不計。 

自來水中硬度來源，主要是土壤中有機物分解產生之CO2，溶解於水中成為碳酸（H2CO3），當水流經過石灰質地層（富含碳酸鈣地層）後，把其中碳酸鈣溶解為碳酸氫鈣【Ca(HCO3)2】而進入水體中。因此凡大量使用地下水為自來水水源，地層又富含石灰質的地區，水中高硬度是一種必然的自然現象。 

由於鈣及鎂均屬人體必要元素之一，每人每日都必須自飲食中攝取相當的量，方能維持生理正常機能（鈣：0.7至2.0公克，鎂：3.6至4.2毫克），所以自來水中硬度對人體健康應屬有益無害。硬度在飲水中之影響，主要為味覺口感，以及硬水在加熱過程中形成鍋垢或水垢，影響視覺感官，而認為自來水不乾淨，其實那是硬度高的水煮沸後產生碳酸鈣（Ca CO3）沉澱的自然現象。 

二、台灣地區自來水之總硬度分析 

由於台灣地區自來水之水源不同，所以其中的總硬度也各自不相同。例如，高屏地區的自來水之水源，主要取自高屏溪底床下的伏流水（一種位河流底下的地下水），而該伏流水所流經地質又多屬石灰層結構，所以硬度偏高乃其來有自。反觀台北市，因為採用優質的地表水，其硬度相當低也是可以理解的。 

若依總硬度高低，似可簡約分成三級：低硬度（碳酸鈣50-100 ppm）、中硬度（碳酸鈣100 – 150 ppm）及高硬度（碳酸鈣150 ppm以上）自來水。依此分級，則台灣各地區自來水總硬度，依台灣省自來水公司歷年來的硬度分析統計如下： 

（1）低GH自來水地區：台北市（50-70 ppm），龍潭（90 ppm左右），埔里、 員林、北斗、田中（100 ppm以下），花蓮（100 ppm左右）。 

（2）中GH自來水地區：宜蘭（150 ppm以下），台北縣 (五股、泰山除外)（150 ppm左右），竹東（110~160 ppm）。 

（3）高GH自來水地區：五股、泰山（150~250ppm），新竹、苗栗（180~200 ppm以上）、中部地區 (埔里除外)（180 ppm以上），嘉義 (阿里山外)（150~350 ppm），高屏地區（150~300 ppm），台東（150~250 ppm），台南（300 ppm左右）。 

三、鈣硬度佔總硬度之百分比 

根據本所對高屏地區自來水的硬度分析，發現鈣硬度佔總硬度的比例約80-86﹪，如果取其平均值（83﹪）作為參數，換算成鈣硬度，則高屏地區（總硬度150~300 ppm）的鈣硬度約125-249 ppm。 

由於各地區自來水的水源，有相似的硬度形成過程，如果假設它們的鈣硬度佔總硬度的比例之平均值也是83﹪，亦可換算出各地區自來水的鈣硬度如下（可能會有誤差）： 

（1）低鈣硬度自來水地區：台北市（42-58 ppm），龍潭（75 ppm左右），埔里、 員林、北斗、田中（83 ppm以下），花蓮（83 ppm左右）。 

（2）中鈣硬度自來水地區：宜蘭（125 ppm以下），台北縣 (五股、泰山除外)（125 ppm左右），竹東（92~132 ppm）。 

（3）高鈣硬度自來水地區：五股、泰山（125~208 ppm），新竹、苗栗（149~166 ppm以上）、中部地區 (埔里除外)（149 ppm以上），嘉義 (阿里山外)（125~291 ppm），高屏地區（125~249 ppm），台東（125~208 ppm），台南（249 ppm左右）。 

四、計算台灣地區自來水中之鈣離子濃度 

鈣硬度（CaCO3、ppm）中的鈣離子（Ca2＋）佔40﹪，利用此參數可換算成各地區自來水中之Ca2＋濃度如下（可能會有誤差）： 

（1）低Ca2＋自來水地區：台北市（17-23 ppm），龍潭（30 ppm左右），埔里、 員林、北斗、田中（33 ppm以下），花蓮（33 ppm左右）。 

（2）中Ca2＋自來水地區：宜蘭（50 ppm以下），台北縣 (五股、泰山除外)（50 ppm左右），竹東（37~53 ppm）。 

（3）高Ca2＋自來水地區：五股、泰山（50~83 ppm），新竹、苗栗（60~66 ppm以上）、中部地區 (埔里除外)（60 ppm以上），嘉義 (阿里山外)（50~116 ppm），高屏地區（50~100 ppm），台東（50~83 ppm），台南（100 ppm左右）。 

五、結論 

從上述計算結果，可以清楚發現，台灣地區自來水中之鈣離子濃度有極大的差異性，以台北市（17-23 ppm）最低，台南（100 ppm左右）最高，兩者差距竟然高達約 5倍之譜，令人感到相當意外。 

如果依據栽培水草水質的要求，鈣離子濃度不能太高，以免對鉀離子產生拮抗作用，導致水草對鉀離子的吸收作用受到抑制；反之，鈣離子濃度也不宜過低，否則水草可能造成缺鈣症，而發生頂芽發育不良的狀況。 

由於台灣地區自來水中之鈣離子濃度有如此大的差異性，所以可能沒有一種肥料中的鈣肥配方，可以完全適用於所有作為栽培水草的自來水水質。職是之故，通常的作法是採「中鈣離子濃度」作為配制製水草液肥之參考。這對使用低鈣離子自來水作為栽培水源的地區（如台北市），可能會產生鈣不足的問題，也許有追加鈣肥之需要。反之，對使用高鈣離子自來水作為栽培水源的地區（如台南、高屏地區），可能會產生鈣過量的問題，似有改善的必要。過量鈣的去除，必須採用高級處理的離子交換法，所費不貲，否則可能只有更改水源一途了。 
來源:翠湖水草栽培研究所http://www.tbs-aqua.com.tw/

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