網絡上瘋傳一組照片：《體脂全球第一低》

主人公是已經48歲的  Helmut Strebl  

他的肌肉線條之前只是在漫畫中見到過

他的顛峰時期體脂含量甚至只有2.3%

看到這組照片時，請先收起您的下巴。

熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章 ,轉載過來,或許對經常熬夜的同行們會有所幫助。 睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是………你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。 就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心髒下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂 “水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。

所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。

五個來自丹麥的初中女生，做了一項震驚整個科學界的實驗。如果你知道了這個實驗結果一定會大吃一驚，或許你就不會天天開著你的 WiFi 及電話睡覺了。

她們在使用手機的過程中發現，如果晚上不關手機，並且將手機放在離自己很近的位置睡覺，那麼第二天早上就無法集中精神上課。這讓她們懷疑手機輻射會對人體造成非常大的影響，導致睡眠質量下降。
她們因此決定進行測試，然而非常遺憾的是校方丹麥亞勒魯普學校沒有相關的設備，無法進行該實驗，所以她們只有將研究方向轉向手機輻射對植物生長方面的實驗。
她們在一個房間裡放置了兩台路由器，不間斷的運行，而另一個房間則遠離 WiFi 信號，唯一相同的是兩個房間裡都有六個培養皿，裡面放著水芹和豌豆種子。

在經過12天的實驗時間後，女孩們通過不斷觀察並記錄他們的生長情況，發現結果非常的驚人------兩個房間的種子差別很大。
在沒有路由器的房間裡，種子經過12天的時間都萌芽並且茁壯的生長，而在有路由器的房間裡，水芹和豌豆的種子不僅沒有生長，甚至大多數都「死了」 !
這個實驗不僅讓五位女孩獲得了該地區的最高科學類獎項，還引起了各國科學家的興趣，紛紛表示了對這個實驗結果的興趣。這樣的一個實驗結果，或許會讓不少24小時開機的商務人士開始犯愁了。公司不准關機，但是不關機又會對自己造成嚴重的身體傷害，如何是好呢?

晚上的時候可以將手機放置到離臥室最遠的客廳，遠離輻射源，就能避免更多的傷害，而且晚上周圍環境都很安靜，所以也不用擔心聽不到鈴聲漏接電話。

　　長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求長生。那麼人類到底能活多長？最近，研究人員發現一種藥物療法，有望通過限制並修復細胞DNA損傷的方法治療一種影響兒童的早衰疾病。澳大利亞新南威爾士大學醫學院院長彼得-史密斯也宣稱，隨著乾細胞治療等新技術以及用於幫助人體自身修復的新藥物的研發，人類壽命預期將很有可能達到150歲。由於醫藥、生活方式和公共衛生事業等方面在不斷取得進步，那麼，人類的長壽問題，是不是得到了解決？

　人類壽命不斷延伸     各國熱研“長壽”課題

　　在一些古代資料中，可以查到享壽高達200多歲的記錄，比如據說逝於1933年的中醫師李清雲，生年有說是1677年，即他活了256歲。更詳細的說法是在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就，而獲政府的特別獎勵；200歲的時候仍常去講學；還說他曾娶過24個妻子，育有180位後人；而他的去世也一樣傳奇——據說當天上午仍在山間采藥，下午就無疾而終了。果如是，他的一生經歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶、道光、咸豐、同治、光緒、宣統九代清帝，直至民國，是極為罕見的超級壽星。但這些數據的可靠性相當令人懷疑，甚至已經近乎神話傳說。但現實中超過100歲的老人並不鮮見，而根據現代的確鑿數據，世界平均壽命最長的日本，國民的平均壽命已經超過83歲，女性更是高達86歲；男性平均壽命最長的是香港，為80歲。

　　如果把這些數據與人類歷史不同時期的數據相比較，可以看出人類壽命在數千年來的確有了相當長足的進步。比如歐洲人青銅時期的平均壽命據估計可能只有18歲左右，古羅馬時代達到了29歲，文藝復興年代為35歲，直到19世紀末，也不過45歲，但到了上世紀50年代，這個數字就大幅躍昇至68歲左右。在中國，有專家推斷的數據大致是：夏代，18歲；秦漢，20歲；東漢，22歲；唐朝，27歲；宋代，30歲；清代，35歲；民國時期，35歲，目前約為72歲。可以說，人的壽命有相當大的潛能可挖。問題是，潛能到底有多大？

▲三分鐘泡好的泡麵，吃進肚子36小時後....(圖／取自《關鍵時刻》)

生活中心／綜合報導

一般民眾常接觸的泡麵，竟然被踢爆調理油包內含多項超毒重金屬，吃進肚子的泡麵36小時後會變成怎樣？東森《關鍵時刻》揭密，美國科學家實驗「加工食品」與「無添加物食品」被吃進肚子裡的情形，手工拉麵在32小時後已經完全被消化，加工拉麵仍保有殘餘、尚未完全消化。

在塑化風暴越來越嚴重之際，不得不開始檢視身邊週遭塑膠製品，
如果不仔細研究一下，莫名其妙的就把有毒物質吃下肚了，
雖然不會有立即性致命，但一點一滴都是致癌關鍵。

以前購買商品前會看保存期限，
現在購買裝有塑膠容器的商品前也記得翻一下底部編號吧！

●火龍果：1.解毒排毒、保護胃壁；2.抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆症發生；3.美白皮膚、養顏；4.減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸癌發生。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、製罐頭、果醬等。

●榴蓮：水果之王。榴蓮果肉中含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素等，營養相當豐富。榴蓮健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體，屬滋補有益的水果。一般健康人都可食用。病後及婦女產後可用之來補養身體。

●荔枝：補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食（已燥熱者不宜多吃）

●龍眼：有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、 心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症

柯志翰．柯清水 

2005/6/13 

一、自來水中硬度來源 

水的總硬度（GH）是指水中多價陽離子之總和（我國以碳酸鈣作為計量標準，單位ppm），其中以鈣硬度及鎂硬度（尤其是鈣硬度）佔絕大部分。另外，鐵、錳、鋅、銅、鉻…等金屬離子的碳酸鹽，也都是硬度的成分，不過其含量相當稀少，在探討總硬度時通常忽略不計。 

自來水中硬度來源，主要是土壤中有機物分解產生之CO2，溶解於水中成為碳酸（H2CO3），當水流經過石灰質地層（富含碳酸鈣地層）後，把其中碳酸鈣溶解為碳酸氫鈣【Ca(HCO3)2】而進入水體中。因此凡大量使用地下水為自來水水源，地層又富含石灰質的地區，水中高硬度是一種必然的自然現象。 

由於鈣及鎂均屬人體必要元素之一，每人每日都必須自飲食中攝取相當的量，方能維持生理正常機能（鈣：0.7至2.0公克，鎂：3.6至4.2毫克），所以自來水中硬度對人體健康應屬有益無害。硬度在飲水中之影響，主要為味覺口感，以及硬水在加熱過程中形成鍋垢或水垢，影響視覺感官，而認為自來水不乾淨，其實那是硬度高的水煮沸後產生碳酸鈣（Ca CO3）沉澱的自然現象。 

二、台灣地區自來水之總硬度分析 

由於台灣地區自來水之水源不同，所以其中的總硬度也各自不相同。例如，高屏地區的自來水之水源，主要取自高屏溪底床下的伏流水（一種位河流底下的地下水），而該伏流水所流經地質又多屬石灰層結構，所以硬度偏高乃其來有自。反觀台北市，因為採用優質的地表水，其硬度相當低也是可以理解的。 

若依總硬度高低，似可簡約分成三級：低硬度（碳酸鈣50-100 ppm）、中硬度（碳酸鈣100 – 150 ppm）及高硬度（碳酸鈣150 ppm以上）自來水。依此分級，則台灣各地區自來水總硬度，依台灣省自來水公司歷年來的硬度分析統計如下： 

（1）低GH自來水地區：台北市（50-70 ppm），龍潭（90 ppm左右），埔里、 員林、北斗、田中（100 ppm以下），花蓮（100 ppm左右）。 

（2）中GH自來水地區：宜蘭（150 ppm以下），台北縣 (五股、泰山除外)（150 ppm左右），竹東（110~160 ppm）。 

（3）高GH自來水地區：五股、泰山（150~250ppm），新竹、苗栗（180~200 ppm以上）、中部地區 (埔里除外)（180 ppm以上），嘉義 (阿里山外)（150~350 ppm），高屏地區（150~300 ppm），台東（150~250 ppm），台南（300 ppm左右）。 

三、鈣硬度佔總硬度之百分比 

根據本所對高屏地區自來水的硬度分析，發現鈣硬度佔總硬度的比例約80-86﹪，如果取其平均值（83﹪）作為參數，換算成鈣硬度，則高屏地區（總硬度150~300 ppm）的鈣硬度約125-249 ppm。 

由於各地區自來水的水源，有相似的硬度形成過程，如果假設它們的鈣硬度佔總硬度的比例之平均值也是83﹪，亦可換算出各地區自來水的鈣硬度如下（可能會有誤差）： 

（1）低鈣硬度自來水地區：台北市（42-58 ppm），龍潭（75 ppm左右），埔里、 員林、北斗、田中（83 ppm以下），花蓮（83 ppm左右）。 

（2）中鈣硬度自來水地區：宜蘭（125 ppm以下），台北縣 (五股、泰山除外)（125 ppm左右），竹東（92~132 ppm）。 

（3）高鈣硬度自來水地區：五股、泰山（125~208 ppm），新竹、苗栗（149~166 ppm以上）、中部地區 (埔里除外)（149 ppm以上），嘉義 (阿里山外)（125~291 ppm），高屏地區（125~249 ppm），台東（125~208 ppm），台南（249 ppm左右）。 

四、計算台灣地區自來水中之鈣離子濃度 

鈣硬度（CaCO3、ppm）中的鈣離子（Ca2＋）佔40﹪，利用此參數可換算成各地區自來水中之Ca2＋濃度如下（可能會有誤差）： 

（1）低Ca2＋自來水地區：台北市（17-23 ppm），龍潭（30 ppm左右），埔里、 員林、北斗、田中（33 ppm以下），花蓮（33 ppm左右）。 

（2）中Ca2＋自來水地區：宜蘭（50 ppm以下），台北縣 (五股、泰山除外)（50 ppm左右），竹東（37~53 ppm）。 

（3）高Ca2＋自來水地區：五股、泰山（50~83 ppm），新竹、苗栗（60~66 ppm以上）、中部地區 (埔里除外)（60 ppm以上），嘉義 (阿里山外)（50~116 ppm），高屏地區（50~100 ppm），台東（50~83 ppm），台南（100 ppm左右）。 

五、結論 

從上述計算結果，可以清楚發現，台灣地區自來水中之鈣離子濃度有極大的差異性，以台北市（17-23 ppm）最低，台南（100 ppm左右）最高，兩者差距竟然高達約 5倍之譜，令人感到相當意外。 

如果依據栽培水草水質的要求，鈣離子濃度不能太高，以免對鉀離子產生拮抗作用，導致水草對鉀離子的吸收作用受到抑制；反之，鈣離子濃度也不宜過低，否則水草可能造成缺鈣症，而發生頂芽發育不良的狀況。 

由於台灣地區自來水中之鈣離子濃度有如此大的差異性，所以可能沒有一種肥料中的鈣肥配方，可以完全適用於所有作為栽培水草的自來水水質。職是之故，通常的作法是採「中鈣離子濃度」作為配制製水草液肥之參考。這對使用低鈣離子自來水作為栽培水源的地區（如台北市），可能會產生鈣不足的問題，也許有追加鈣肥之需要。反之，對使用高鈣離子自來水作為栽培水源的地區（如台南、高屏地區），可能會產生鈣過量的問題，似有改善的必要。過量鈣的去除，必須採用高級處理的離子交換法，所費不貲，否則可能只有更改水源一途了。 
來源:翠湖水草栽培研究所http://www.tbs-aqua.com.tw/

這是功夫巨星李連杰，在參加教練交流大會時

談論健康養生之道的一段精彩的養生暢談。

你很有錢，但你值錢嗎？       

「傅彪比你有錢，換了二次肝還是走了。         

梅艷芳比你有錢，請得起國內外的任何專家，

子宮頸癌還是把她帶走了。

恢復視力的奇穴，你知道嗎？

是一位60多歲的師兄和我分享的，他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，現在他已不帶眼鏡。

有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人更需要這個妙方！祝您健康！

舒緩眼睛疲勞的妙方

明眼穴


上了年紀。容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。

在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。

明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的症狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

此文章不轉載，不收藏，實在可惜了！

橫批：又是一網路文章　也不知道有沒有人實測過嘍